Trong cuộc sống hiện đại, con người thường bị cuốn vào guồng quay của công việc, gia đình và các mối quan hệ xã hội. Nhiều người cảm thấy khó nói “không” khi được nhờ vả, vì sợ làm mất lòng hoặc bị đánh giá. Tuy nhiên, việc luôn cố gắng làm hài lòng người khác có thể khiến bạn mệt mỏi, kiệt sức và đánh mất chính mình. Việc hiểu rõ giới hạn của bản thân là một hành động tôn trọng chính mình và cũng là nền tảng của sức khỏe tinh thần.
Khi bạn học cách xác định những điều thực sự quan trọng, bạn sẽ dễ dàng đưa ra quyết định phù hợp hơn. Đặt ranh giới không có nghĩa là khép kín hay ích kỷ, mà là biết cách bảo vệ năng lượng và thời gian của mình. Một người có ranh giới rõ ràng thường có khả năng quản lý căng thẳng tốt hơn và duy trì các mối quan hệ lành mạnh hơn. Họ hiểu rằng việc nói “không” không phải là từ chối người khác, mà là nói “có” với chính mình.
Thực hành đặt ranh giới có thể bắt đầu từ những điều nhỏ, như biết khi nào nên nghỉ ngơi hoặc từ chối những yêu cầu không hợp lý. Dần dần, điều này sẽ trở thành một phần trong thói quen sống lành mạnh. Khi bạn biết bảo vệ bản thân một cách khéo léo, cuộc sống sẽ trở nên nhẹ nhàng và tràn đầy năng lượng tích cực hơn.